"Todas las noches antes de acostarte,
sitúate en medio de la habitación
(exactamente a la mitad)
y tensa el cuerpo tanto como puedas,
casi como si fueras a explotar.
Hazlo durante dos minutos
y después relájate dos minutos, de pie.
Haz esta tensión-relajación dos o tres veces
y luego métete en la cama.
Entonces tensa todo el cuerpo otra vez
tanto como sea posible.
Después de eso no hagas nada más,
de manera que durante toda la noche
la relajación sea cada vez más profunda".
Osho, La farmacia del alma
http://osho-maestro.blogspot.com/
sitúate en medio de la habitación
(exactamente a la mitad)
y tensa el cuerpo tanto como puedas,
casi como si fueras a explotar.
Hazlo durante dos minutos
y después relájate dos minutos, de pie.
Haz esta tensión-relajación dos o tres veces
y luego métete en la cama.
Entonces tensa todo el cuerpo otra vez
tanto como sea posible.
Después de eso no hagas nada más,
de manera que durante toda la noche
la relajación sea cada vez más profunda".
Osho, La farmacia del alma
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